Meninas,
A comunidade do Orkut SMAM - Sou Mulher e Amo Musculação tem sido uma grande amiga no esclarecimento de dúvidas sobre treino de musculação e dieta.
Quando treinamos numa academia, por melhor que seja, nunca esclarece todas as nossas dúvidas. Há sempre muito o que se aprender e esta comunidade é uma dávida.
Além da comu, tem agora a rede smam na net, excelente também!!! vejam:
http://redesmam.ning.com/group/receitasfitness
Fica aí a dica!
Hoje tenho treino de superiores, estou numa dieta de 1550 calorias diárias...
Vamos que vamos!
bjs
3 comments:
Oi minha Linda...vamos que vamos simmmmmmmmmm!!!!
Eu faço academia tbm:
Esteria 30min no min
natação
Hidro
Axé-dança
Spiner
Abdominal 30min
todooooooooo dia.Mas fico meio boiando realmente pra que serve cada coisa que estou fazendo.Anotei o endereço da sua diga,tenho dúvidas abessa!!!
Agora vamos tentar não deslizar muito,hoje eu nem despequei,depois que postei tava tudo andando muito bem e não deslizei e sim despenquei em 2 pastéis de queijo aff...Uma vergonha né Amiga?
Estarei junto com vc e vou acompanhar a sua que é a nossa jornada!
Oi minha Linda...vamos que vamos simmmmmmmmmm!!!!
Eu faço academia tbm:
Esteria 30min no min
natação
Hidro
Axé-dança
Spiner
Abdominal 30min
todooooooooo dia.Mas fico meio boiando realmente pra que serve cada coisa que estou fazendo.Anotei o endereço da sua diga,tenho dúvidas abessa!!!
Agora vamos tentar não deslizar muito,hoje eu nem despequei,depois que postei tava tudo andando muito bem e não deslizei e sim despenquei em 2 pastéis de queijo aff...Uma vergonha né Amiga?
Estarei junto com vc e vou acompanhar a sua que é a nossa jornada!
Cris Cute H
http://charrigan.blog.uol.com.br/
Ahaaam!!! Agora deu certo!!! ;-)
Hum, adorei a dica so site... vou passar la assim que der! As duvidas, com certeza, são sempre muitas hehe
Beijos
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