Thursday, March 14, 2013
“ser guiado pela voz de Deus é trilhar pelo desconhecido, experimentar o q não nunca se imaginou e alcançar um tesouro escondido.”
não espere q o seu Pai q está no Céu lhe direcione a fazer algo humano e sensato. não! 1º pq Ele não é humano e 2º. pq Sua sabedoria é loucura p/ nós... Ele vai querer q vc confie nEle a pto de se arriscar!
vc quer viver milagres? então ouça a voz de Deus e comece a andar no sobrenatural e vc alcançará tesouros escondidos! na trilha de Deus vc descobrirá algo valioso q estava guardado, reservado p/ vc!!
ouvir a voz de Jesus é andar sobre as águas qdo Ele lhe chamar! é mudar tdo em sua vida apenas crendo q Ele lhe chamou, sem saber ao certo o q irá acontecer!
e então, vamos andar sobre estas águas?!
Thursday, February 28, 2013
buenos días people.
estive em férias na Argentina e algunas coisas me chamaram a atenção. dentre elas, foi a música, o rock nacional argentino.
sintonizei numa rádio de rock nacional (93.7 fm) e, enquanto corria e passeava pela cidade de Buenos aires, escutava a um rock romântico, com belas letras de amor... ao mesmo tempo, uma lírica inconformada com a política e a economia do seu país. recordei-me, então, da minha adolescência, num cenário de um país com a economia desestruturada e pobre. um país saindo da ditadura e se inserindo num novo contexto. lembrei-me das bandas nacionais brasileiras, como Legião, Titãs, Engenheiros... que também faziam críticas ao governo, à política mas que essencialmente eram românticas. no dia 14 foi día de san Valentin, que é o dia dos namorados na argentina.
qual não foi minha surpresa, deparei-me com jovens por todas as esquinas, meninos cortejando suas namoradas, fazendo declarações de amor, entregando flores, presentes, chocolates... trocando carinhos e palavras de amor. o romance tomou conta da cidade! os restaurantes lotados, mulheres segurando bouquets que receberam dos seus maridos e companheiros...
até então estava com muita pena de ver a argentina naquela crise financeira, que parecia eterna! afinal, já faz uns 11 ou 12 anos que este quadro não muda. mas depois, ao ver aqueles jovens, vi que mais valia viver um cenário de crise financeira a viver uma crise de valores e conceitos. o crescimento econômico que temos vivido no Brasil também nos trouxe perdas. perdemos valores como os de família, etc. nossos jovens já não se preocupam em constituir família, que é a base e estrutura de uma sociedade. a mulher não pensa mais em educar seus filhos, isso quando pensa ainda em ser mãe. muitas já nem querem ser mães. tudo hj é voltado para a carreira, bens e riquezas. ser pai hj é pagar uma boa pensão (quando paga!) e assim por diante. quando vemos um jovem romântico, vemos alguém que sonha e acredita num lar feliz. essa inocência que presenciei na argentina me levou à minha juventude que, apesar de toda a dificuldade financeira que tínhamos, nossas famílias eram estruturadas e felizes. senti falta das boas bandas de rock nacionais, com letras lindas e tb que denunciavam a corrupção e a política do governo. senti vergonha do funk.
senti falta dos jovens brasileiros que acreditavam que poderiam mudar o mundo e não pelo mundo serem mudados. ... um cara me indicou uma banda muito bacana, comprei um cd deles (eles estão ainda muito atrasados nesse aspecto, eles compram muitos cds, livros... há uma livraria em cada esquina e nada é muito eletrônico lá... parece o Brasil de 10 anos atrás) que eu adorei “las pastillas del abuelo”... recomendo... uma banda que faz muito sucesso lá, que eu já ouço há alguns anos é a “NO TE VA A GUSTAR” que uma amiga/irmã indicou-me. adoro! o taxista estava ouvindo NTVG no táxi em direção ao hotel.
que Deus abençoe a Argentina!
estive em férias na Argentina e algunas coisas me chamaram a atenção. dentre elas, foi a música, o rock nacional argentino.
sintonizei numa rádio de rock nacional (93.7 fm) e, enquanto corria e passeava pela cidade de Buenos aires, escutava a um rock romântico, com belas letras de amor... ao mesmo tempo, uma lírica inconformada com a política e a economia do seu país. recordei-me, então, da minha adolescência, num cenário de um país com a economia desestruturada e pobre. um país saindo da ditadura e se inserindo num novo contexto. lembrei-me das bandas nacionais brasileiras, como Legião, Titãs, Engenheiros... que também faziam críticas ao governo, à política mas que essencialmente eram românticas. no dia 14 foi día de san Valentin, que é o dia dos namorados na argentina.
qual não foi minha surpresa, deparei-me com jovens por todas as esquinas, meninos cortejando suas namoradas, fazendo declarações de amor, entregando flores, presentes, chocolates... trocando carinhos e palavras de amor. o romance tomou conta da cidade! os restaurantes lotados, mulheres segurando bouquets que receberam dos seus maridos e companheiros...
até então estava com muita pena de ver a argentina naquela crise financeira, que parecia eterna! afinal, já faz uns 11 ou 12 anos que este quadro não muda. mas depois, ao ver aqueles jovens, vi que mais valia viver um cenário de crise financeira a viver uma crise de valores e conceitos. o crescimento econômico que temos vivido no Brasil também nos trouxe perdas. perdemos valores como os de família, etc. nossos jovens já não se preocupam em constituir família, que é a base e estrutura de uma sociedade. a mulher não pensa mais em educar seus filhos, isso quando pensa ainda em ser mãe. muitas já nem querem ser mães. tudo hj é voltado para a carreira, bens e riquezas. ser pai hj é pagar uma boa pensão (quando paga!) e assim por diante. quando vemos um jovem romântico, vemos alguém que sonha e acredita num lar feliz. essa inocência que presenciei na argentina me levou à minha juventude que, apesar de toda a dificuldade financeira que tínhamos, nossas famílias eram estruturadas e felizes. senti falta das boas bandas de rock nacionais, com letras lindas e tb que denunciavam a corrupção e a política do governo. senti vergonha do funk.
senti falta dos jovens brasileiros que acreditavam que poderiam mudar o mundo e não pelo mundo serem mudados. ... um cara me indicou uma banda muito bacana, comprei um cd deles (eles estão ainda muito atrasados nesse aspecto, eles compram muitos cds, livros... há uma livraria em cada esquina e nada é muito eletrônico lá... parece o Brasil de 10 anos atrás) que eu adorei “las pastillas del abuelo”... recomendo... uma banda que faz muito sucesso lá, que eu já ouço há alguns anos é a “NO TE VA A GUSTAR” que uma amiga/irmã indicou-me. adoro! o taxista estava ouvindo NTVG no táxi em direção ao hotel.
Monday, September 24, 2012
já lhe roubaram algo?
já arrancaram a sua melhor roupa e lhe expuseram à vergonha, humilhação e dor?
talvez vc, como eu, tenha sido roubado não apenas em bens materiais, mas tb lhe roubaram sua família e sua honra.
e aconteceu que, chegando José a seus irmãos, tiraram de José a sua túnica, a túnica de várias cores, que trazia. gn 37.23
a túnica de várias cores de José representava sua honra, famí...lia e proteção. qdo seus irmãos, por inveja, lhe tiraram a túnica, eles expuseram José à vergonha e ainda o venderam cmo escravo ao Egito. tdo pq cobiçavam o q ele tinha: o amor de seu pai e seus “sonhos”. pessoas movidas por inveja e pela cobiça do que é seu, vão intentar contra vc, elas querem roubar o q é seu, seus sonhos, sua família, seu marido, sua esposa e até seus filhos – sim, já tentaram roubar minha filha de mim! -, ou até mesmo sua posição no emprego, no ministério ou qquer outra coisa q lhe seja lugar de honra.
falar sobre José sempre me emociona, sempre corre uma lágrima qdo leio sobre ele. tanta humilhação. ele ainda jovem, foi expulso d sua família, d sua casa, foi vendido cmo escravo numa terra desconhecida, sem sua túnica. mas ele nunca murmurou contra Deus e nunca deixou de acreditar nos sonhos q Deus tinha dado a ele.
como se não bastasse, trabalhando cmo mordomo de Potifar no Egito, ele foi parar na cadeia, pq a mulher de Potifar tirou a sua túnica e levantou falso testemunho contra ele, dizendo q ele a queria agarrar. de forma injusta, e sem poder se defender, ele foi levado à prisão.
mas José confiou em Deus e de escravo e prisioneiro ele se tornou Príncipe do Egito! seus irmãos que o invejaram e o expulsaram da família literalmente comeram da sua mão. ele foi honrado sobremaneira por não haver se corrompido. tiraram a sua túnica por duas vezes, mas: “e tirou Faraó o anel da sua mão, e o pós na mão de José, e o fez vestir de roupas de linho fino, e pôs um colar de ouro no seu pescoço” gn 51.42. ele tinha mtos motivos p ser um cara revoltado, p se tornar até um criminoso, alguém q não tivesse + esperança em ninguém, por todas as injustiças q sofreu, mas ele manteve sua integridade e seus valores e guardou a sua fé.
independente do q tenham lhe roubado, guarde sua fé. o momento da honra chegará, Deus irá colocar um anel em seu dedo, irá lhe vestir como roupas de linho fino e irá por um colar de ouro em seu pescoço e todos irão se curvar diante do seu Deus, porque Ele é poderoso!
já arrancaram a sua melhor roupa e lhe expuseram à vergonha, humilhação e dor?
talvez vc, como eu, tenha sido roubado não apenas em bens materiais, mas tb lhe roubaram sua família e sua honra.
e aconteceu que, chegando José a seus irmãos, tiraram de José a sua túnica, a túnica de várias cores, que trazia. gn 37.23
a túnica de várias cores de José representava sua honra, famí...lia e proteção. qdo seus irmãos, por inveja, lhe tiraram a túnica, eles expuseram José à vergonha e ainda o venderam cmo escravo ao Egito. tdo pq cobiçavam o q ele tinha: o amor de seu pai e seus “sonhos”. pessoas movidas por inveja e pela cobiça do que é seu, vão intentar contra vc, elas querem roubar o q é seu, seus sonhos, sua família, seu marido, sua esposa e até seus filhos – sim, já tentaram roubar minha filha de mim! -, ou até mesmo sua posição no emprego, no ministério ou qquer outra coisa q lhe seja lugar de honra.
falar sobre José sempre me emociona, sempre corre uma lágrima qdo leio sobre ele. tanta humilhação. ele ainda jovem, foi expulso d sua família, d sua casa, foi vendido cmo escravo numa terra desconhecida, sem sua túnica. mas ele nunca murmurou contra Deus e nunca deixou de acreditar nos sonhos q Deus tinha dado a ele.
como se não bastasse, trabalhando cmo mordomo de Potifar no Egito, ele foi parar na cadeia, pq a mulher de Potifar tirou a sua túnica e levantou falso testemunho contra ele, dizendo q ele a queria agarrar. de forma injusta, e sem poder se defender, ele foi levado à prisão.
mas José confiou em Deus e de escravo e prisioneiro ele se tornou Príncipe do Egito! seus irmãos que o invejaram e o expulsaram da família literalmente comeram da sua mão. ele foi honrado sobremaneira por não haver se corrompido. tiraram a sua túnica por duas vezes, mas: “e tirou Faraó o anel da sua mão, e o pós na mão de José, e o fez vestir de roupas de linho fino, e pôs um colar de ouro no seu pescoço” gn 51.42. ele tinha mtos motivos p ser um cara revoltado, p se tornar até um criminoso, alguém q não tivesse + esperança em ninguém, por todas as injustiças q sofreu, mas ele manteve sua integridade e seus valores e guardou a sua fé.
independente do q tenham lhe roubado, guarde sua fé. o momento da honra chegará, Deus irá colocar um anel em seu dedo, irá lhe vestir como roupas de linho fino e irá por um colar de ouro em seu pescoço e todos irão se curvar diante do seu Deus, porque Ele é poderoso!
Wednesday, September 19, 2012
a vida é feita de escolhas. tdos os dias decidimos algo e tomamos opções. mas haverá momentos em q as escolhas a serem tomadas serão bem difíceis e complicadas. mtas trarão perdas momentâneas, mas tb poderão trazer paz aos nossos relacionamentos. se nossas escolhas forem baseadas no amor, então Deus nos honrará e nos fará prosperar.
abraão - o pai da fé - enfrentou um problema de família: seus pastores de gado não se entendiam c os pastores do seu sobrinho ló; os caras começaram a brigar e, antes q essas brigas prejudicassem o relacionamento dele c Ló (família) ele fez a seguinte proposta:
"não haja desavença entre mim e vc, ou entre os seus pastores e os meus; afinal somos irmãos! aí está a terra inteira diante d vc. vmos nos separar! se vc for p/ a esquerda, irei p/ a direita; se for p/ a direita, irei p/ a esquerda". Gn 13:8-9
vemos diariamente disputa entre casais na partilha de bens e imóveis. - lembram-se da cabeleireira q o marido matou c tiros por causa da venda da casa?! - vemos irmãos “se pegarem” qdo o assunto é herança. s/ falar nas pobres crianças, jogadas d um lado p outro na separação dos pais. bens materiais e o sentimento de posse se tornam + importantes q a paz.
abraão mesmo sendo o cara + velho da família e c > poder aquisitivo, decidiu q ló escolhesse p/ onde seguir e ele seguiria um caminho oposto. ló escolheu as terras q lhe pareciam melhores ao olhos, e abraão creu q não estaria só na sua decisão e q onde estivesse, Deus estaria c ele. o final foi q abraão prosperou mto, mesmo numa terra q parecia não ter nada e dpois teve q sair ao socorro do seu sobrinho.
se há uma escolha a ser feita em q vc tenha q abrir mão de algo, seja um bem ou um título, mas q lhe trará paz, tenha ctz q lá na frente, Deus irá lhe honrar, lhe fazendo prosperar e restituindo tudo aquilo que é seu!
shana tová!
abraão - o pai da fé - enfrentou um problema de família: seus pastores de gado não se entendiam c os pastores do seu sobrinho ló; os caras começaram a brigar e, antes q essas brigas prejudicassem o relacionamento dele c Ló (família) ele fez a seguinte proposta:
"não haja desavença entre mim e vc, ou entre os seus pastores e os meus; afinal somos irmãos! aí está a terra inteira diante d vc. vmos nos separar! se vc for p/ a esquerda, irei p/ a direita; se for p/ a direita, irei p/ a esquerda". Gn 13:8-9
vemos diariamente disputa entre casais na partilha de bens e imóveis. - lembram-se da cabeleireira q o marido matou c tiros por causa da venda da casa?! - vemos irmãos “se pegarem” qdo o assunto é herança. s/ falar nas pobres crianças, jogadas d um lado p outro na separação dos pais. bens materiais e o sentimento de posse se tornam + importantes q a paz.
abraão mesmo sendo o cara + velho da família e c > poder aquisitivo, decidiu q ló escolhesse p/ onde seguir e ele seguiria um caminho oposto. ló escolheu as terras q lhe pareciam melhores ao olhos, e abraão creu q não estaria só na sua decisão e q onde estivesse, Deus estaria c ele. o final foi q abraão prosperou mto, mesmo numa terra q parecia não ter nada e dpois teve q sair ao socorro do seu sobrinho.
se há uma escolha a ser feita em q vc tenha q abrir mão de algo, seja um bem ou um título, mas q lhe trará paz, tenha ctz q lá na frente, Deus irá lhe honrar, lhe fazendo prosperar e restituindo tudo aquilo que é seu!
shana tová!
Monday, September 17, 2012
no decorrer dos últimos dias, recebi a notícia de q 3 pessoas se suicidaram. ao mesmo tempo, sei d pelo menos 3 pessoas q estão lutando p/ viver. a vida pode se tornar mto difícil, o fardo pesado d+ e o cansaço e a opressão podem se tornar insuportáveis. qtos de nós já não desejamos a morte por situações em q viver perdeu o sentido? mtos já pensaram em suicídio mas não tiveram coragem.
cada um sabe a dor q carrega no coração: decepções, perdas, vergonha, derrotas, amarguras e tristezas. p/ os momentos em q esses sentimentos parecem nos sufocar e tomar conta do nosso ser, lembremo-nos de q há um convite especial d alguém q está disposto a nos ajudar e, não somente isso, Ele diz q troca de fardo conosco! Ele toma sobre Ele nossas dores e traz descanso e alivio p/ nossa alma.
hj estou trocando meu fardo c o Mestre. que tal vc fazer o mesmo?
celebremos a Vida! bom dia!
cada um sabe a dor q carrega no coração: decepções, perdas, vergonha, derrotas, amarguras e tristezas. p/ os momentos em q esses sentimentos parecem nos sufocar e tomar conta do nosso ser, lembremo-nos de q há um convite especial d alguém q está disposto a nos ajudar e, não somente isso, Ele diz q troca de fardo conosco! Ele toma sobre Ele nossas dores e traz descanso e alivio p/ nossa alma.
hj estou trocando meu fardo c o Mestre. que tal vc fazer o mesmo?
celebremos a Vida! bom dia!
Wednesday, September 5, 2012
li hj a história de uma mulher que aos olhos de muitos, cometeu uma loucura!
ela pegou um perfume de alto valor – imagine o + caro q vc puder – e o derramou sobre a cabeça d um homem q era perseguido, mal compreendido e cuja vida, estavam procurando matar. na verdade, o mataram 2 dias depois.
qdo seus amigos viram a atitude daquela mulher, ficaram inconformados! acharam um desperdício! eles ainda disseram q poderiam ter vendido aquele perfume e ter ajudado os pobres. (sei!) e o q me chamou a atenção é q eles andavam c esse homem havia 3 anos: comiam juntos, viajavam, passaram várias situações difíceis juntos, mas tb passaram momentos de alegria. este homem só fazia o bem, ajudava os doentes e necessitados, inclusive a eles mesmo... mas qdo eles viram alguém fazendo algo d bom p ele, mesmo sabendo q ele iria morrer, acharam ruim, pois se preocuparam + c o dinheiro q c a vida dele, q naquele momento estava sendo honrada...
meditando nisso, vi q mtas vezes, nós nos prendemos a coisas d valor e deixamos d honrar pessoas do nosso convívio, como família e amigos. as pessoas q amamos podem não estar + conosco amanhã e, podemos estar valorizando + nosso trabalho e coisas materiais do q pessoas.
essa história se passou c Jesus, e Ele disse q aquela mulher seria lembrada p sempre! o q temos feito p sermos lembrados mesmo dpois de nossa morte?
boa reflexão! bom dia!
ela pegou um perfume de alto valor – imagine o + caro q vc puder – e o derramou sobre a cabeça d um homem q era perseguido, mal compreendido e cuja vida, estavam procurando matar. na verdade, o mataram 2 dias depois.
qdo seus amigos viram a atitude daquela mulher, ficaram inconformados! acharam um desperdício! eles ainda disseram q poderiam ter vendido aquele perfume e ter ajudado os pobres. (sei!) e o q me chamou a atenção é q eles andavam c esse homem havia 3 anos: comiam juntos, viajavam, passaram várias situações difíceis juntos, mas tb passaram momentos de alegria. este homem só fazia o bem, ajudava os doentes e necessitados, inclusive a eles mesmo... mas qdo eles viram alguém fazendo algo d bom p ele, mesmo sabendo q ele iria morrer, acharam ruim, pois se preocuparam + c o dinheiro q c a vida dele, q naquele momento estava sendo honrada...
meditando nisso, vi q mtas vezes, nós nos prendemos a coisas d valor e deixamos d honrar pessoas do nosso convívio, como família e amigos. as pessoas q amamos podem não estar + conosco amanhã e, podemos estar valorizando + nosso trabalho e coisas materiais do q pessoas.
essa história se passou c Jesus, e Ele disse q aquela mulher seria lembrada p sempre! o q temos feito p sermos lembrados mesmo dpois de nossa morte?
boa reflexão! bom dia!
Monday, April 11, 2011
Feliz Páscoa!
Gosto muito da páscoa. Páscoa é para mim, muito mais que ovos de chocolate e todo o dinheiro que gastamos em presentear nossa família e amigos.
É lembrar que há esperança! Saber que ainda que a esperança morra, ela ressuscita ao 3º dia!
Mesmo quando tudo está tão difícil e parece não haver saída para mudança, lembrar que tragada foi a morte pela vida!
No domingo de páscoa, meu pensamento volta-se à Jerusalém, lá, eu imagino a dor das Marias que foram chorar o seu defunto e fico a pensar na surpresa quando um anjo lhes disse: Por que procurai quem está vivo em meio aos mortos?
Se formos à Jerusalém veremos o seu sepulcro vazio!
Ele vive! Hoje podemos ter vida em abundância!
Feliz Páscoa!
Saturday, August 21, 2010
Não poderei correr neste finde
Estou me recuperando de duas pequenas cirurgias que fiz e não vou correr neste sábado e domingo.
Por outro lado, tenho seminário e vou ficar bem quietinha nesses dois dias. Agora são 6h37 daqui a pouco vou pra lá.
Pretendo apenas fazer uma caminhada de uns quarenta minutos enquanto estudo linguística para a faculdade.
Estou meditando atualmente no livro de Deuteronomio da Bíblia... como são lindas as promessas do Senhor para o seu povo. O "segredo" do sucesso da pessoa de Deus é somar:
FÉ + OBEDIÊNCIA= VITÓRIA!
Conheço muitas pessoas que tem muita fé em Deus e na Divina Trindade, porém, não se dispõem a obedecer ao que Ele diz que devemos obedecer. Essas pessoas, apesar de terem fé não tem vitória, porque a fé sem obras é morta.
Have a nice weekend!
Por outro lado, tenho seminário e vou ficar bem quietinha nesses dois dias. Agora são 6h37 daqui a pouco vou pra lá.
Pretendo apenas fazer uma caminhada de uns quarenta minutos enquanto estudo linguística para a faculdade.
Estou meditando atualmente no livro de Deuteronomio da Bíblia... como são lindas as promessas do Senhor para o seu povo. O "segredo" do sucesso da pessoa de Deus é somar:
FÉ + OBEDIÊNCIA= VITÓRIA!
Conheço muitas pessoas que tem muita fé em Deus e na Divina Trindade, porém, não se dispõem a obedecer ao que Ele diz que devemos obedecer. Essas pessoas, apesar de terem fé não tem vitória, porque a fé sem obras é morta.
Have a nice weekend!
Thursday, August 19, 2010
Preparando-me para a meia-maratona! Bora?! rs
Estou treinando pesado, treino intervalado, longão, etc...
Eu vou correr meia-maratona!!
Está a fim?!
O circuito Athenas é muito legal. Consiste em 3 fases e eu vou participar da última, quando há a meia-maratona.
Vejam no site: http://www.circuitoathenas.com.br/saopaulo_lll/interna.php
abraços!
Eu vou correr meia-maratona!!
Está a fim?!
O circuito Athenas é muito legal. Consiste em 3 fases e eu vou participar da última, quando há a meia-maratona.
Vejam no site: http://www.circuitoathenas.com.br/saopaulo_lll/interna.php
abraços!
Blog ou Twitter?!
Difícil responder no momento... Apesar de que tenho twitado diariamente e há mais de ano não publicava nada no meu blog.
Fico a pensar... porque vou falar de dietas e treinos se na internet tem tudo o que as pessoas precisam para se inteirar desses assuntos em todos os seus aspectos?
Penso que o grande barato do blog é o pessoal compromisso diário que criamos em alcançar nossos objetivos junto à balança! Mas e quando a vencemos? Então o blog pode deixar de fazer sentido.
Talvez eu não permita que o blog deixe de fazer sentido, mas posso mudar o sentido do blog para que ele faça mais sentido pra mim! rs (adoro trocadilhos)
Aqui no blog não vou falar mais especificamente de dietas e treinos, mas vou tratar dos assuntos e temas que estão no meu dia-a-dia.
A seguir, um post sobre corrida! rsrsrs
vlw
Fico a pensar... porque vou falar de dietas e treinos se na internet tem tudo o que as pessoas precisam para se inteirar desses assuntos em todos os seus aspectos?
Penso que o grande barato do blog é o pessoal compromisso diário que criamos em alcançar nossos objetivos junto à balança! Mas e quando a vencemos? Então o blog pode deixar de fazer sentido.
Talvez eu não permita que o blog deixe de fazer sentido, mas posso mudar o sentido do blog para que ele faça mais sentido pra mim! rs (adoro trocadilhos)
Aqui no blog não vou falar mais especificamente de dietas e treinos, mas vou tratar dos assuntos e temas que estão no meu dia-a-dia.
A seguir, um post sobre corrida! rsrsrs
vlw
Ração Humana – Garantia de vida longa e saudável.
Ração Humana – Garantia de vida longa e saudável.
“O nome surgiu porque começaram a comparar com a ração dos animais, já que ambas trazem nutrientes que melhoram a saúde”, diz Lica Takagui, terapeuta natural de Curitiba que há cinco anos, elaborou uma mistura de alimentos nobres, como o trigo, a linhaça, a aveia e a quinua, para assegurar sua saúde e a do seu filho, que estava a caminho. Com supervisão do nutricionista Daniel Boarim, também curitibano, criou a ração humana, hoje principal produto comercializado pela empresa que ela fundou, a Takinutri. A demanda pelo suplemento não parou de crescer: entre janeiro e dezembro de 2009, as vendas subiram de 2 mil unidades ao mês para 20 mil. Hoje, a marca possui mil pontos de venda espalhados pelo país. Já é possível comprar uma versão light, com ingredientes modificados para a dieta de gestantes e diabéticos. Sem falar nas dezenas de adaptações encontradas em feiras e lojas de produtos naturais.
LEIA MAIS:http://corpoemfoco.com.br/2010/04/racao-humana-garantia-de-vida-longa-e-saudavel/#more-408
“O nome surgiu porque começaram a comparar com a ração dos animais, já que ambas trazem nutrientes que melhoram a saúde”, diz Lica Takagui, terapeuta natural de Curitiba que há cinco anos, elaborou uma mistura de alimentos nobres, como o trigo, a linhaça, a aveia e a quinua, para assegurar sua saúde e a do seu filho, que estava a caminho. Com supervisão do nutricionista Daniel Boarim, também curitibano, criou a ração humana, hoje principal produto comercializado pela empresa que ela fundou, a Takinutri. A demanda pelo suplemento não parou de crescer: entre janeiro e dezembro de 2009, as vendas subiram de 2 mil unidades ao mês para 20 mil. Hoje, a marca possui mil pontos de venda espalhados pelo país. Já é possível comprar uma versão light, com ingredientes modificados para a dieta de gestantes e diabéticos. Sem falar nas dezenas de adaptações encontradas em feiras e lojas de produtos naturais.
LEIA MAIS:http://corpoemfoco.com.br/2010/04/racao-humana-garantia-de-vida-longa-e-saudavel/#more-408
Tuesday, April 28, 2009
Desmistificando
A alegação: levantar peso pode prejudicar a pressão arterial. Os fatos: É bem sabido que exercícios aeróbicos regulares têm a capacidade de melhorar a circulação e de reduzir a pressão arterial entre aqueles que os praticam. Mas e quanto a exercícios de levantamento de peso?
Por anos, as pessoas que sofrem de hipertensão foram alertadas de que exercícios com pesos eram perigosos, porque os médicos temiam que os picos de pressão arterial registrados durante exercícios desgastantes com pesos pudessem causar problemas arriscados e, em longo prazo, resultar em elevação da pressão arterial.
No entanto, os estudos conduzidos sobre a questão não propiciaram muitos indícios que sustentassem essa preocupação. E, nos últimos anos, alguns estudos de grande porte chegaram na verdade à conclusão oposta: a de que levantar pesos efetivamente reduz a pressão arterial medida com o corpo em repouso, porque, com o ganho de força dos músculos, a demanda cardíaca se reduz quando a pessoa está realizando suas atividades cotidianas.
Por exemplo, uma análise publicada pela revista Hypertension envolvia o exame de 11 testes clínicos, nos quais 182 adultos que levantam pesos diversas vezes por semana eram comparados a 138 outras pessoas que não o fazem. Em termos gerais, os estudos chegaram à constatação de que levantar pesos resultava em redução da ordem de 2% na pressão arterial sistólica em repouso (o número mais alto em uma leitura de pressão) e da ordem de 4% na pressão diastólica (o número mais baixo em uma leitura de pressão) - pequenos ganhos que podem promover forte melhora na saúde cardiovascular.
Outro relatório, este da Associação Cardíaca Americana, publicado pela revista Circulation, constatou que apenas duas ou três sessões de levantamento de peso por semana bastavam para propiciar redução na pressão arterial.
A associação afirma que o treinamento de resistência também pode beneficiar pacientes cardíacos, mas recomenda que estes primeiro consultem seus médicos em busca de orientação. A conclusão: exercícios de levantamento de peso na verdade reduzem a pressão arterial do corpo em repouso.
Tradução: Paulo Migliacci
The New York Times
Por anos, as pessoas que sofrem de hipertensão foram alertadas de que exercícios com pesos eram perigosos, porque os médicos temiam que os picos de pressão arterial registrados durante exercícios desgastantes com pesos pudessem causar problemas arriscados e, em longo prazo, resultar em elevação da pressão arterial.
No entanto, os estudos conduzidos sobre a questão não propiciaram muitos indícios que sustentassem essa preocupação. E, nos últimos anos, alguns estudos de grande porte chegaram na verdade à conclusão oposta: a de que levantar pesos efetivamente reduz a pressão arterial medida com o corpo em repouso, porque, com o ganho de força dos músculos, a demanda cardíaca se reduz quando a pessoa está realizando suas atividades cotidianas.
Por exemplo, uma análise publicada pela revista Hypertension envolvia o exame de 11 testes clínicos, nos quais 182 adultos que levantam pesos diversas vezes por semana eram comparados a 138 outras pessoas que não o fazem. Em termos gerais, os estudos chegaram à constatação de que levantar pesos resultava em redução da ordem de 2% na pressão arterial sistólica em repouso (o número mais alto em uma leitura de pressão) e da ordem de 4% na pressão diastólica (o número mais baixo em uma leitura de pressão) - pequenos ganhos que podem promover forte melhora na saúde cardiovascular.
Outro relatório, este da Associação Cardíaca Americana, publicado pela revista Circulation, constatou que apenas duas ou três sessões de levantamento de peso por semana bastavam para propiciar redução na pressão arterial.
A associação afirma que o treinamento de resistência também pode beneficiar pacientes cardíacos, mas recomenda que estes primeiro consultem seus médicos em busca de orientação. A conclusão: exercícios de levantamento de peso na verdade reduzem a pressão arterial do corpo em repouso.
Tradução: Paulo Migliacci
The New York Times
Wednesday, April 22, 2009
Estou muito feliz!!!!!!!!!!!!
Perdi 1,9kg com a minha dieta!!!!!!!!!!
Em apenas 5 dias!!!!!!!
Certamente eu estava com retenção hídrica e a sopa e toda a combinação da dieta cooperaram para a desintoxicação!
Até beijei a balança! ahahahah
Mas agora estou empolgada e sigo com a dieta!!!
Monday, April 20, 2009
Novamente de Dieta!!
Olá Meninas!
A balança está acusando 2kg a mais e, apesar de saber que é de massa muscular, pois tenho pegado pesado nos treinos, eu não tenho preparo psicológico para ver a balança subir! rsrsrs ... Portanto, iniciei uma dieta no sábado para eliminar esses 2 quilos que, tenho certeza, posso perder sem perder massa magra. Para isso estou fazendo a seguinte dieta:
desjejum (5h - 6h)
2 limões
após 1/2 hora
1 xícara de chá verde
café-da-manhã (8h - 9h30)
1 xícara de chá verde
1 banana
1 nesvita + 1/2 colher de linhaça
A balança está acusando 2kg a mais e, apesar de saber que é de massa muscular, pois tenho pegado pesado nos treinos, eu não tenho preparo psicológico para ver a balança subir! rsrsrs ... Portanto, iniciei uma dieta no sábado para eliminar esses 2 quilos que, tenho certeza, posso perder sem perder massa magra. Para isso estou fazendo a seguinte dieta:
desjejum (5h - 6h)
2 limões
após 1/2 hora
1 xícara de chá verde
café-da-manhã (8h - 9h30)
1 xícara de chá verde
1 banana
1 nesvita + 1/2 colher de linhaça
9gr de chocolate light c/ colágeno taeq*
lanche (11h)
1 gelamin**
1 maça da mônica (já vem lavada! rs)
almoço (12h)
salada verde a vontade
lanche (11h)
1 gelamin**
1 maça da mônica (já vem lavada! rs)
almoço (12h)
salada verde a vontade
palmito
beterraba + cenoura
molho de iogurte ou azeite
1 filé de frango grelhado ou 1 filé de peixe, pode ser cru (10 sashimi)
molho de iogurte ou azeite
1 filé de frango grelhado ou 1 filé de peixe, pode ser cru (10 sashimi)
1 fatia de abacaxi
(o ideal é tentar não beber líquidos na hora do almoço e, antes de sair para almoçar, vou tomar 1 xícara de chá verde)
café-da-tarde
café preto
chá verde
1 barrinha de cereal
lanche e pré-treino
chá verde
1 banana
pós treino
shake de whey + proteina isolada da soja + 1/2 cs de linhaça
jantar
1 fatia de pão integral
1 filé de frango
1 sopa diurética***
ceia
1 fruta
Esta dieta não ultrapassa 1.300 calorias, é reduzida em carboidratos e inclui bastante chá verde para ajudar a desintoxicar o organismo e acelerar o metabolismo. O limão em jejum também ajuda na desintoxicação.
* o chocolate light enriquecido com colágeno e fibras pela manhã ajudará a controlar a vontade de doces ao longo do dia, 9gr contém apenas 36 calorias
** o gelamin é algo excelente!! possui 10gr de proteína e apenas 10 calorias!!! deve ser tomado entre as refeições e nisso, eu garanto minha cota de proteína da manhã
*** a sopa diurética é excelente para acelerar o metabolimos, eliminar líquidos retidos e também ajuda no funcionamento do intestino!! segue a receitinha:
1 maço de couve ou 1 repolho pequeno
2 pimentões
1 maço de salsão com folhas
1 maço de salsinha e cebolinha
2 cenouras
1 brocolis
cozinhar tudo com 1 lata de molho de tomate, sal light e 1 fio de azeite
Comecei no sábado esta dieta e pretendo eliminar 1kg esta semana!
Vamos que vamos!!
bjs
Wednesday, April 15, 2009
Comunidade Sou Mulher e Amo Musculação
Meninas,
A comunidade do Orkut SMAM - Sou Mulher e Amo Musculação tem sido uma grande amiga no esclarecimento de dúvidas sobre treino de musculação e dieta.
Quando treinamos numa academia, por melhor que seja, nunca esclarece todas as nossas dúvidas. Há sempre muito o que se aprender e esta comunidade é uma dávida.
Além da comu, tem agora a rede smam na net, excelente também!!! vejam:
http://redesmam.ning.com/group/receitasfitness
Fica aí a dica!
Hoje tenho treino de superiores, estou numa dieta de 1550 calorias diárias...
Vamos que vamos!
bjs
A comunidade do Orkut SMAM - Sou Mulher e Amo Musculação tem sido uma grande amiga no esclarecimento de dúvidas sobre treino de musculação e dieta.
Quando treinamos numa academia, por melhor que seja, nunca esclarece todas as nossas dúvidas. Há sempre muito o que se aprender e esta comunidade é uma dávida.
Além da comu, tem agora a rede smam na net, excelente também!!! vejam:
http://redesmam.ning.com/group/receitasfitness
Fica aí a dica!
Hoje tenho treino de superiores, estou numa dieta de 1550 calorias diárias...
Vamos que vamos!
bjs
Monday, April 13, 2009
Voltei a escrever no blog...
Bom dia a todas!
Estou feliz por voltar.
Acredito que seja a melhor decisão do momento!
Sinto muita falta dos laços que criei aqui, pois foram muito importantes na minha luta pela boa forma física!
A luta continua, mas com esta rede de comunicação fica muito mais fácil, porque as histórias das vencedoras e vencedores que permeiam esta rede são verdeiros estimulantes!!
Minha barriga está roncando enquanto escrevo! (agora são 11h30 am )rsrsrs
Nada mudou! rsrs
Eu já tomei café, colação, mas estou com fome!
A balança subiu 1 kg, acredito que seja de massa muscular, pois tenho treinado pesado, mas quero queimar mais gordura e manter o peso como estava antes, então, dieta esta semana!!!
beijos e saudades!!!
Estou feliz por voltar.
Acredito que seja a melhor decisão do momento!
Sinto muita falta dos laços que criei aqui, pois foram muito importantes na minha luta pela boa forma física!
A luta continua, mas com esta rede de comunicação fica muito mais fácil, porque as histórias das vencedoras e vencedores que permeiam esta rede são verdeiros estimulantes!!
Minha barriga está roncando enquanto escrevo! (agora são 11h30 am )rsrsrs
Nada mudou! rsrs
Eu já tomei café, colação, mas estou com fome!
A balança subiu 1 kg, acredito que seja de massa muscular, pois tenho treinado pesado, mas quero queimar mais gordura e manter o peso como estava antes, então, dieta esta semana!!!
beijos e saudades!!!
Tuesday, November 25, 2008
O papel da água no emagrecimento
Beber água morna em jejum emagrece? Frequentemente surge essa pergunta por quem deseja eliminar peso, será um mito ou uma verdade?
Na matéria de hoje abordarei esse assunto e você vai entender qual o verdadeiro papel da água no emagrecimento.Beber água morna em jejum ou com limão não emagrece, a água em si não tem o poder de queimar calorias e nem de reduzir medidas, mas ela pode sim contribuir com o emagrecimento, veja como:- Beber água e consumir alimentos ricos em fibras, faz com que aumente a formação do bolo fecal, contribui com o bom funcionamento do intestino e dessa forma favorece o emagrecimento.
- O estômago tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos.
“A água além de ser essencial para o seu organismo, também pode colaborar com a redução de peso, por isso procure beber diariamente cerca de dois litros por dia.”
- Sensação de saciedade: Quando você bebe água e realiza pequenas refeições entre as refeições principais, você se sente mais saciada para a próxima refeição.
Outras funções da água:- Veículo de transporte de nutrientes para as células;- Transportadora de produtos indesejáveis que são eliminados pelos rins;- Regular a temperatura corporal; - Previne a celulite e deixa a pele mais bonita. É fundamental a ingestão da água para manter o tônus da pele, evita o aspecto murcho e as olheiras. Se a pessoa não tem boa hidratação podem ocorrer diversas complicações, como por exemplo: intestino preso, celulite, problemas renais, pele e cabelos ressecados e desidratados.Como você pode ver a água além de ser essencial para o seu organismo, ela também pode colaborar com a redução de peso, por isso procure beber diariamente cerca de dois litros.Confira a seguir dicas para aumentar a ingestão da água:-
Entenda o bem que a água pode fazer a você e obrigue-se a tomar água;- Deixe sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula, no carro, etc;- Se você tem o hábito de beber durante as refeições, opte pela água, apenas não extrapole na quantidade para que não prejudique o processo de digestão;- Observe sempre a cor da urina, quanto mais escura e concentrada, maior a necessidade de se tomar água;- Não espere sentir sede, pois isso já indica que você está desidratando.
Data de publicação: 17/11/2008
Coluna assinada por:Roberta dos Santos SilvaNutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de SantosCRN-3 14.113
Na matéria de hoje abordarei esse assunto e você vai entender qual o verdadeiro papel da água no emagrecimento.Beber água morna em jejum ou com limão não emagrece, a água em si não tem o poder de queimar calorias e nem de reduzir medidas, mas ela pode sim contribuir com o emagrecimento, veja como:- Beber água e consumir alimentos ricos em fibras, faz com que aumente a formação do bolo fecal, contribui com o bom funcionamento do intestino e dessa forma favorece o emagrecimento.
- O estômago tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros. Dessa forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos.
“A água além de ser essencial para o seu organismo, também pode colaborar com a redução de peso, por isso procure beber diariamente cerca de dois litros por dia.”
- Sensação de saciedade: Quando você bebe água e realiza pequenas refeições entre as refeições principais, você se sente mais saciada para a próxima refeição.
Outras funções da água:- Veículo de transporte de nutrientes para as células;- Transportadora de produtos indesejáveis que são eliminados pelos rins;- Regular a temperatura corporal; - Previne a celulite e deixa a pele mais bonita. É fundamental a ingestão da água para manter o tônus da pele, evita o aspecto murcho e as olheiras. Se a pessoa não tem boa hidratação podem ocorrer diversas complicações, como por exemplo: intestino preso, celulite, problemas renais, pele e cabelos ressecados e desidratados.Como você pode ver a água além de ser essencial para o seu organismo, ela também pode colaborar com a redução de peso, por isso procure beber diariamente cerca de dois litros.Confira a seguir dicas para aumentar a ingestão da água:-
Entenda o bem que a água pode fazer a você e obrigue-se a tomar água;- Deixe sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula, no carro, etc;- Se você tem o hábito de beber durante as refeições, opte pela água, apenas não extrapole na quantidade para que não prejudique o processo de digestão;- Observe sempre a cor da urina, quanto mais escura e concentrada, maior a necessidade de se tomar água;- Não espere sentir sede, pois isso já indica que você está desidratando.
Data de publicação: 17/11/2008
Coluna assinada por:Roberta dos Santos SilvaNutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de SantosCRN-3 14.113
Monday, November 17, 2008
Vou ter que deixar o blog
Meninas e Meninos,
infelizmente, por motivo de força maior vou ter que deixar o blog...
é uma pena, porque tenho muito o que emagrecer ainda, mas não posso continuar relatando intimidades a pessoas que em nenhum momento eu informei sequer sobre a existência deste blog...
sou uma pessoa reservada e vi no blog uma maneira de discutir com pessoas que eu não conhecia assuntos de meu interesse como emagrecimento e musculação.
vou ter que ir para o anonimato mesmo, talvez nos encontremos por aí...
sinto muito meninas... de verdade...
hoje, por exemplo, preciso reiniciar minha dieta pois meu aniversário foi com muito champgne, vinho, bolo trufado, entre outras maravilhas...
estou com muita dor no coração... já sinto falta de vocês...
VOU VISITÁ-LAS E CONTINUAR PENSANDO NO QUE DEVO FAZER...
BEIJOS
infelizmente, por motivo de força maior vou ter que deixar o blog...
é uma pena, porque tenho muito o que emagrecer ainda, mas não posso continuar relatando intimidades a pessoas que em nenhum momento eu informei sequer sobre a existência deste blog...
sou uma pessoa reservada e vi no blog uma maneira de discutir com pessoas que eu não conhecia assuntos de meu interesse como emagrecimento e musculação.
vou ter que ir para o anonimato mesmo, talvez nos encontremos por aí...
sinto muito meninas... de verdade...
hoje, por exemplo, preciso reiniciar minha dieta pois meu aniversário foi com muito champgne, vinho, bolo trufado, entre outras maravilhas...
estou com muita dor no coração... já sinto falta de vocês...
VOU VISITÁ-LAS E CONTINUAR PENSANDO NO QUE DEVO FAZER...
BEIJOS
Friday, November 14, 2008
A Noite Foi...
A noite mais apaixonante da minha vida!!!!
Estou nos ares, ainda em buenos aires... rsrsrsrs nem me preocupo com a RA porque ela definitivamente faz parte da minha vida!! rsrsrs
Tudo sob controle... rsrs Menos o coração...
Não vou poder visitá-las nem prolongar a mensagem porque já estou indo viajar novamente, estou indo para o litoral sul, tenho muito ainda a festejar, e nesta viagem, a minha filha vai comigo também - não a levaria num jantar romântico em buenos aires e graças a Deus que ela tem uma pai maravilhoso que ficou com ela pra mim-.
Beijos e lindo final de semana light!
Volto segunda!!!
Estou nos ares, ainda em buenos aires... rsrsrsrs nem me preocupo com a RA porque ela definitivamente faz parte da minha vida!! rsrsrs
Tudo sob controle... rsrs Menos o coração...
Não vou poder visitá-las nem prolongar a mensagem porque já estou indo viajar novamente, estou indo para o litoral sul, tenho muito ainda a festejar, e nesta viagem, a minha filha vai comigo também - não a levaria num jantar romântico em buenos aires e graças a Deus que ela tem uma pai maravilhoso que ficou com ela pra mim-.
Beijos e lindo final de semana light!
Volto segunda!!!
Thursday, November 13, 2008
Aniversário
Meninas Maravilhosas
Amanhã é meu aniversário e hoje estou indo para Buenos Aires comemorar!!!!!!
Don't cry for me Argentina!!
The truth is that I never let you...
rrsrsrs
beijos e um lindo final de semana light
Amanhã é meu aniversário e hoje estou indo para Buenos Aires comemorar!!!!!!
Don't cry for me Argentina!!
The truth is that I never let you...
rrsrsrs
beijos e um lindo final de semana light
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